臀凹陷改善，必须激活深层臀肌

根据实践研究，趴着臀部就是饱满的，站着臀部出现凹陷，这是因为表层肌肉挛缩了。

那么如何在站姿位置让臀部饱满呢？#微博户外运动节# 需要创造臀部深层的稳定性，激活臀部深层肌群，有效让表层臀肌放松。 http://t.cn/A6Q03Y59 ​