🛌#过早入睡也容易发生心脑血管疾病#

欧洲心脏学会（ESC）旗下期刊《European Heart Journal Digital Health》曾表示：睡太早和睡太晚，都不利于身体健康[哆啦A梦吃惊]。

该研究对年龄在43-79岁之间的参与者进行生活方式、健康状况等评估和调查。在平均5.7年的随访期间，88026名参与者中，有3172名参与者患上了心肌梗塞、心力衰竭、中风等心血管疾病。

在校正了年龄、性别、身体质量指数、糖尿病等混杂因素后，研究人员发现，与晚上10-11点睡觉的人相比，心血管疾病的增加风险如下：

①晚上10点前睡觉：风险增加24%；
②晚上11-12点睡觉：风险增加12%；
③12点及更晚睡觉：风险增加25%。

也就是说，睡太早和睡太晚，都会增加心血管疾病的患病风险，而晚上10-11点，是最佳的入睡时间。#小卫唠健康##小卫来辟谣#（科普中国）

只能说，早睡是身体需求，熬夜是灵魂需求[开摆]