我看了一个日本学者的调查报告：

8位日常睡眠不足/睡眠质量差人士，需花三周时间静养，每天14个小时在床上想睡就睡（平均每人每天真正睡眠时常达到8.2小时），基本还清了之前的“睡眠负债”，身体机能逐渐恢复。

总结：睡不好觉得“还债”，这个债不好还，睡不好觉妥妥影响我们的生理机能；
好睡是保证健康的前提之一。 ​​​