“RQrun APP能带给我什么？”[上课了]
“一个数值代表你的跑步能力，帮助你科学、量化、个性化进行跑步训练。”
量化是科学训练的关键，也是RQrun数据分析工具的优势。
借助RQrun你可以，量化当前跑步、游泳与骑行等各项能力，掌握进步状况，可视化训练量与训练压力，实时监控体能状况，从而动态调整你的训练计划，达到训练效益最大化！

以上海马拉松全马破三跑者来看，每3~4位中就有一位使用RQ！[加油]
如果你是第一次听说RQ的新朋友，建议先观看视频http://t.cn/A69ZqjGq

🔍常见功能介绍：
1.RQ五力（http://t.cn/A6pP5iem)
你很能跑，是体能特别高？技术特别好？肌肉力量特别强？还是比赛经验特别丰富？RQ五力，回答这个问题，你的跑步能力来自于哪里！
2.比赛成绩预测（http://t.cn/A6QCbXOk）
每一场比赛，温度、湿度、累计爬升对你个人成绩的影响有多大？比赛能跑出什么样的成绩？快来尝试RQ比赛成绩预测！
3.跑步力量视频（http://t.cn/A6QWd0qu）
力量训练一直是跑步整体训练中，不可缺少的一环。它是跑步技术与体能之间重要的衔接。RQrun APP提供四大方向跑步专项训练，每一方向有三个层级可供选择/跟练。
4. 多数据水印教程（http://t.cn/A6QwrOab）
可以将多笔运动记录（跑步、游泳、骑行）放在同一张水印图中，让你的运动分享与众不同！
5.群组功能升级（http://t.cn/A6HcCnt7）
申请/加入RQ跑步群组，不仅可以和好友一起卷、看排名，还可以自定义课表，课表会自动调整为最适合你的运动强度！
6.免费课表功能（http://t.cn/A6TnUzP1）
周期化、个性化的课表设计，包含详细的课表说明和训练指导，知道自己在练什么，不走弯路！
7.赛事记录功能（http://t.cn/A6TCr7dY）
全新的UI设计、新增赛事PB展示、新增赛事成绩趋势图、支持向好友分享赛事记录等等
8.RQ商城（http://t.cn/A6QWd0q1）
RQ独家设计运动服、购买手表送两个月白金会员（价值120元）

🔍更多操作指导：
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