《心理防御机制》

这个世界，会发生的事情，就一定会发生。要学会让一切都尽情地发生，要从更多的角度，带着更丰富的意识，去享受人生中的这些发生，去接受并热爱这样的发生。但凡自己觉得不该发生的事，不过是在自己的认知以外的事；不过是在自己能够接纳的胸怀之外的事；不过是在自己爱的能力之外的事。人要想让自己活得像天地万物那么美好和开阔，就得去接纳天地之间所有发生的事。这个世界是完整的，无论你接不接受，任何一种人，任何一件事，任何一种存在，都是这个完整世界的组成部分。从心理学的角度来说，你接受不了的事物，恰好就是自己心理上的缺陷，认知上的缺陷。

一、

在亲密关系中，人一旦接收到对方符合自己预期的回应，就会触发到人心理层面的放松机制，产生情感上的愉悦；一旦对方的回应不符合自己的预期，甚至是与自己的预期相反，就触发到人心理层面的防御机制，引起失落感，甚至是激发出焦虑情绪，产生愤怒的、破坏性的行为。

特别应该引起重视的是，人在防御机制开始运行的时候，就是我们通常所说的负面情绪的时候，这时候人的心智，无法再理性地去看待事物，看待问题通常都是偏执和扭曲的，甚至会带着一定的破坏性和攻击性，往往在亲密关系中，会找最伤害对方的话说出口，这就是现实生活中的：拿爱去伤害对方和自己。

通常，成年人在感情生活中呈现出来的心理上的防御机制，可以追溯到自己的孩童时代与父母之间的关系，往往都是由父母对孩子的需求采取了不恰当的、失败的回应，在孩子脆弱的心灵上，建立起来的防御机制。你以为是情侣之间的矛盾和对抗，其实对抗的不过是对方成长过程中的心灵创伤。越是在小时候没有得到父母应该有的爱的回应而长大的孩子，越是在成人之后的感情生活里，会显现得很敏感和脆弱，对于情侣在行动上的回应也就越苛刻，容易做出非理性的负面解读，而在彼此之间产生不可调和的矛盾。

这可以解释为什么很多父母感情生活上的不幸，通常都会在孩子身上重现，并且往往会催生更大的不幸。

人现在的一切行为反应，都源自于自己的过去。人想要改变自己，就得首先去认识过去的自己，去理解过去的自己。每个人都活在各种事实上的因果循环的关联性里，只有少数人可以通过去审视自己，去认识到这些关联性，从而主动去摆脱一部分由别人带给自己的命运。

每个人在成长的过程中，都会经历一部分遭受过挫败的自己，这部分的自己，与那些获得了别人认同的、受到关爱的、成功的自己一起发挥作用，逐渐形成人对自己的自我意识。

那些挫败的自我，通常被人认作自己身上的缺点；那些得到了认同的自我，通常被人认作是自己身上的优点。通常，无论是缺点还是优点，无论是人的自卑还是自信，其实都是偏见，都是不完整的自我定义。

“挫败感的自我”作为一个人整体自我的一个组成部分，正是引起人经常发生自我冲突的源泉，去认识、整合并接纳这部分带着缺陷感的自我的过程，就是人在成年之后治愈自己的过程，重新认识自己的过程，完善自己人格的过程。

二、

人在成长的过程中，通过各种“关系”获得了最初的自我，再通过摆脱各种关系的投射，才能获得完整的自我，持续升华的自我。

在这个过程中，不太和谐或是经常发生冲突的关系，往往意味着会给人造就出一部分失败的自我，在心灵上有负面阴影的自我。

比如，孩子在成长的过程中，未能与自己的父母达成良好的关系，时不时发生激烈的冲突，往往会给成人之后的心理制造岀隐患，这些“隐患”其实就是各种挫败感的自我。

通常，情绪稳定的父母不太可能养育出心理问题的孩子，这样的家通常都是孩子心灵上真正的港湾。

心理问题其实是一种经常受到挫败而建立起来的防御机制，就像是一个经常受到攻击的城市，一定会建设起牢固的城墙一样，既限制了城外的人进来，也限制了城内的人出去。“城墙”所代表的，其实是一座城的心理，几乎每一座城市，在发展史上都曾经有过牢固的城墙。

所以，心理治疗和自我疗愈，其实都是去认识这些曾经发生在自己身上的“关系”，去认识在这些关系之中，人的自我意象是如何长成的过程，疏理、摆脱并整合这些生命中挫败的自我意象，人往往可以获得重生。

其实，哲学里常说的“去认识你自己”，同样是分析、整理、整合人的自我的过程，每个人都需要得到一个完整的自我，才可以真正去主宰自己的人生。

事实上，每个人在成年之后，都需要有一个摆脱“过去的自我”的过程，需要有一个摆脱原生家庭影响，重新塑造全新的自我的过程。

不过，现实生活中“去认识你自己”的重要性，从未真正被人们重视过，这才是人不该是命运的“命运”，多数人被孩提时代的成长过程中发生的事情决定了自己的一生。

其实，人生最可怕的东西，莫过于以为自己：“本就是这样子的……”，于是乎，美好的人生失去了各种本该属于自己的浪漫的可能。

——《半山文集》

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