126瘦到96斤|半退休•掉秤Zui明显的还得是三明治
📝初始体重: 126.7斤
📝今日体重: 98.2斤
⬇️28.5斤

放弃点外卖，自己做吃的好快乐，简单又方便。

饮食记录📝的:
🥣百香果养乐多水➕牛肉双蛋三明治🥪➕火龙果➕李子➕牛肉粒。
🥣木耳蜗居鸡胸肉丸蔬菜拌🥗➕水果➕咖喱牛肉贝果🥯

💁‍♀️奶油碎碎念:
✔️百香果黄皮的比紫皮好吃一百倍，是纯甜纯甜！！没有一点酸，出肉率也跟多，空口吃搭配酸奶或冲泡做百香果柠檬水都很不错。

✔️自己做了三明治然后搭配了红心火龙果，中午吃的，火龙果皮好薄，红心的很通便啊。

✔️绿豆糕冰起来好好吃，不甜腻绵绵的那种，我真的好喜欢吃这种啊。

‼️🎁平区 揪5️⃣位任选‼️

运动💪:户外6km
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