【队报🗞️付费翻译💰】💪 孔德如何成为体能训练的狂热爱好者
几年来，孔德对他的身体进行了令人印象深刻的转变，并采用了类似于克里斯蒂亚诺·罗纳尔多的工作文化。

他的肩膀变宽了。二头肌也是如此。他的腹部画出了令人印象深刻的矩形。当他在2019年从波尔多转会到塞维利亚时，他并不瘦弱，但孔德几个月来已经变得“罗纳尔多式”，至少从运动的角度来看是这样。他的身材没有留下任何脂肪的空间，他的训练也没有留下任何错误。他的效率可以通过比赛中的对决来衡量。你只需要问纳森·阿克，在6月21日，莱比锡，荷兰-法国（0-0）的第二阶段，法国右后卫与他接触后，他被摔倒在地，他对此事的看法。

真正的转折点在2020年3月的Covid疫情和随后的封锁期间。塞维利亚的集体训练被取消，孔德独自在家，开始疯狂地工作。他的努力让他的亲近人大吃一惊。在他家，他设立了一个配备适当设备的健身房。

但是，因为他不想随意做任何事情，也不想变成一个不能跑动的肌肉男，他聘请了一位营养师。这使他能够增加对足球运动员有意义的肌肉重量。当他到达塞维利亚时，他的体重是72公斤。今天，他的体重是75公斤：多了三公斤肌肉。

🕒 每天三次特定训练
必须说，尽管封锁已经结束，但球员的良好习惯仍然保留。孔德恢复了俱乐部的集体训练，但他决定保持他在家时每天三次训练的节奏。第一次在早上7:30开始，与他的体能教练一起，持续一个半小时。然后，他加入了他的队友们——昨天在安达卢西亚，今天在巴塞罗那——进行团队工作。

在巴塞罗那，他以最后一个离开训练中心而闻名，他经常在那里进行强化和伸展运动。下午5:30，午睡后，他开始了当天最后一次由他的体能教练设计的训练课程。

如果一切在Covid期间加速，但一切都始于之前，当孔德在波尔多的青训营时。因为当时他的教练们并不认为他一定会成为职业球员，几乎没有人相信他，这位后卫已经比其他人更加努力地训练。

“当我在波尔多认识jules时，人们会说他已经有成为职业球员的潜质。看到他早上去健身房，训练后，注意饮食...”

伊兰·凯巴尔，波尔多青训营的前队友

最近，巴黎FC的进攻型中场，波尔多的前队友伊兰·凯巴尔讲述了：“当我在波尔多认识jules时，人们会说他已经有成为职业球员的潜质。看到他早上去健身房，训练后，注意饮食...他非常这样，这让我面对现实。”在吉伦特省，孔德因此获得了一种方法。在西班牙，他将其推向了极致，也依靠着巨大的精神力量。

🧠 严谨、意识到尊重自己身体的重要性，也自信自己的能力，这位25岁的后卫通过他的专注和投入在所做的一切中表现出色。只需观察他热身就足以相信。当一些法国队的队友在热身时可能表现得有点业余，孔德则寻找最精确的手势，从膝盖抬起到臀部伸展，从逐渐加速到支持练习。

一切都是毫米级的。在散发出的物理印象之后，然后是球场上的结果：自2024年1月1日以来，在巴塞罗那，他是俱乐部最常用的球员，是那个已经开始并完整参加所有比赛的球员。在国家队，他已经成为值得信赖的资产。

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