脾胃虚弱的女孩子，调理小方法:

1、饮食上:不暴饮暴食+不吃撑+少吃生冷辛辣刺激性的食物+吃饭要细嚼慢咽。

除此之外，还要多吃一些像小米粥、山药这些都很温和，要是能坚持每天吃一勺松花粉，不出一个月就会有肉眼可见的肤色变化。

2、运动上，散步是最简单的养脾运动，古话:“饭后百步走活到九十九。吃完饭不立马坐下，站一会散散步帮助肠胃消化

3、揉腹:在睡觉前或者起床前做，帮助脾胃消化，吸收、代谢，缓解便秘。

4、推脾经:上午9点-11点脾经当令，这个时候拍打小腿内侧健脾助消化。

5、拍八虚:拍肘窝疏通肺气安神、拍腋窝疏肝气解郁、拍腘窝补肾养肾强腰鼓、拍腹股沟健脾胃减轻腹胀。