#一日三餐# 近来喜欢研究空气炸锅制作美食，昨晚就折腾做了一款营养饼，权当补充杂粮干果的好方式。冰箱保存的一碟打包回来的油炸花生米，剥点核桃仁，空气炸锅烤五分钟。然后与燕麦三黑粉鸡蛋大枣碎拌匀成团，整形入炸锅一面烤8分钟，翻面烤5分钟即可出炉。此饼未加糖，因为燕麦粉里有微糖。可

#一日三餐# 近来喜欢研究空气炸锅制作美食，昨晚就折腾做了一款营养饼，权当补充杂粮干果的好方式。
冰箱保存的一碟打包回来的油炸花生米，剥点核桃仁，空气炸锅烤五分钟。然后与燕麦三黑粉鸡蛋大枣碎拌匀成团，整形入炸锅一面烤8分钟，翻面烤5分钟即可出炉。此饼未加糖，因为燕麦粉里有微糖。可以当做小零食，也可以当作早餐中的一份子。
早晨继续听雨声做早餐，面包块烤六分钟，网纹瓜加热水打汁，炒菜头（辣椒胡萝卜洋葱）鸡蛋，创新方法把煮紫苏水的叶子加入，一点不浪费食材了。
昨天和小g聊天还说，爱自己，对自己好不是吃的好喝的好用的好，而是够身体所需营养，够生活所用，养成物尽其用的习惯。