#瘦手臂最快的方法# 其实是练胸肩背【跟练版】vlog258
#燃动一夏# #omg的健身干货[超话]#
没有局部减脂，练手臂不等于瘦手臂。不论是瘦手臂还是瘦肚子、瘦腿，都应该做好全身训练配合饮食计划，训练部位安排失衡不仅瘦的慢，还可能引发体态问题。
更多理论：http://t.cn/A6QahOG7
工具：小哑铃（1-3kg）或两瓶水，瑜伽垫
建议：完成1-2遍，隔天完成，生理期也可以练哦！ http://t.cn/A6QT2cAD