#吃玉米也是一件很私密的事#
我一姐妹一天吃了三根白糯玉米，还问我为什么没有效果[允悲] 减脂期，别选错玉米
❶100g甜玉米粒的热量大概86kcal，图片我买的这个甜玉米一根197大卡，想要控血糖，甜玉米是更佳的选择，没想到吧，因为甜玉米的能量比糯玉米要低得多！牛奶玉米也是不错的选择！
❷100g糯玉米粒热量有140-200kcal，我买的这个糯玉米一根628大卡，对，就是很大，每100g它的膳食纤维含量是甜玉米的 3.7 倍，而且支链淀粉含量高，可以帮助消化。所以糯玉米很适合消化不好的朋友。尤其是花糯玉米是紫色的，富含花青素，可以更好的抗氧化。热量麻一根357大卡
❸其他3款玉米热量也不高
#宝贝成长守护计划##跟着营养师逛吃#