#气血不足最怕的六个动作#
气血不足的六种提气血方法！！#yi只猫#把办法找来啦

【金鸡独立】1️⃣
闭眼单腿站立，另一条腿可以先略微抬起，双臂展开。静坐，冥想不住的可以作此练:，可以使意念集中，将人体的气血引向足底，每天坚持做“金鸡独立”1分钟

【拉筋】2️⃣
腿压时脚尖尽量朝向自己。腿压幅度循序渐进，坚持“拉筋”，腿部经络通畅，气血运行通达

【拱桥式】3️⃣
仰卧床上，双腿屈曲，以双足，双时和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。每次锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作

【混元卧】4️⃣
双脚掌相对，手背放在腰眼上，脚跟尽量贴近，身体能坚持多久就坚持多久，持之以恒自然姿势优化时长延长

【搓手心】5️⃣
手心有一个穴位叫劳宫穴，他是心经的主穴按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能

【泡脚法】6️⃣
泡脚是生活中最简单补气血的方式，每晚睡前7点到9点这个时间段，是泡脚的最佳时间段。在这一时期肾经气血最弱，因此能够起到很好的泡脚补气血的作用，水温不易过高，45°C即可
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