#长期午睡和不午睡有何区别#【午睡伤身，还是有利健康？提醒：有这4个习惯，健康离你越来越远】据39健康网：午睡时间长短虽然不会直接影响寿命，但此前有研究发现每天午睡半个小时，能减少30%冠心病的发生风险。由于心脏疾病与寿命相关，因此午睡一定程度上也会影响寿命。

山西省中医院肺病科高苗苗介绍：适当午睡能够收获不少好处！

1、消除乏困

医学研究发现10分钟以上的午睡有助于改善疲劳，保持清晰的思维，更好的提升下午工作效率。

2、降低心血管疾病风险

发表在《心脏》杂志上的一项研究指出，有午睡习惯的人比不午睡的人，患心脑血管疾病的风险降低了48%。

3、提高记忆力

适当午睡能够系统强化记忆碎片化信息和知识、技能，更好的加深记忆。

浙江医院全科医学科副主任柴栖晨副主任医师指出，午睡和不午睡的人会有下面一些区别！

心血管疾病患病率不同：中午小睡一会儿心血管患病率要低于不午睡的人，不过午睡时间如果超过1小时，那心血管患病率则要高于不午睡的人。

午睡的人比不午睡的人，大脑衰老的慢：研究发现适当午睡能减缓大脑缩小的发生过程。

午睡有利于老年人健康：老年人适当午睡能改善食欲和认知能力。

午睡的人比不午睡的人更快乐：午睡能缓解工作压力，调节情绪，提升午后午后幸福感。全文>> #这2种西红柿1种易致癌1种伤肠胃#http://t.cn/A6QHR1jj