椰子水和抹茶粉冲泡来喝是目前我能找到的最健康的日常饮料选择了。尤其抹茶粉对于油痘肌非常有益。

我之前也写过自制冰椰抹茶的方法，但其实这两个单独喝口感也都不错。

椰子水非常适合夏季这种高温天气，它是天然的电解质饮料，含有丰富的钠钾镁。

运动之后它也是最优饮品选择，比那些市售的电解质饮料好多了，还更健康，能迅速补充流失的电解质，同时有助于身体快速吸收水分，恢复水合状态。

抹茶粉相比茶叶有更高浓度的EGCG和氨基酸，抗氧化抗炎就不说了，现在也有很多研究表明EGCG对于痤疮有潜在益处。

但也不建议大家无节制饮用，不能代替日常饮水，一天500ml足够。另外抹茶也含有咖啡因，对咖啡因敏感或者有限制的人群需要注意下。