⚠️身弱之人，少吃破气食物！

身弱之人，大多气虚，不能吃破气食物。

分清楚食物补气、理气的重要性，懂得和掌握气的规律，才是保持健康身体的根本。

🎈身体有疼痛者，千万不能吃补气食物，吃了身体会更加疼痛，中医认为痛则不通，痛说明身体有气滞或淤堵，越补越堵，越堵越痛，这时吃理气食物就比较舒服，气通了，自然疼痛就减轻了！

👅还有如果舌苔很厚白、很厚黄、很黑，都是表示气不能再补了。

但气虚体质的人，就要多吃补气食物，忌吃破气耗气之物，以下食物要注意：
萝卜
性凉，味甘辛。虽能化积消滞，但属破气耗气之物，久食则损伤正气和胃气，故气虚之人应当忌食。
其子名萝卜子，药名叫莱菔子，破气耗气之力更胜，气虚者慎服。

萝卜缨
也就是萝卜的茎叶，民间亦作蔬菜食用，也有消食理气之功。
《饮片新参》说：“气虚血弱者禁用。”故凡气虚胃痛者也应忌之。

山楂
消积耗气食品，多食久食则伤胃气。多食耗气，虚病后忌之。
元代名医朱震亨指出：“山楂，大能克化饮食，……多服之，反克伐脾胃生发之气也。”所以，气虚胃|痛者尤当忌食。

槟榔
是为破气耗气的南方果，久服则损真气。
《本草经疏》早有告诫：“病属气虚者忌之，中气不足，……悉在所忌。”气虚胃痛之人切不可食。

金橘
性温，味辛甘，能理气、化痰、消食，但久食多食则有耗气破气之弊。
因此，只适宜食积之人服食，而气虚体弱者应当忌之。

柿子
大凉果品，多食伤胃。
《随息居饮食谱》中说：“凡中气虚寒，……皆忌之。”胃气虚弱之人多表现出虚寒性胃痛，食之有弊无利，慎之慎之。

薄荷
薄荷芳香辛散，发汗耗气，体虚多汗者不宜食用。

佛手
佛手有很强的理气功效，《本经逢原》记载：“它专破滞气”，适合肝郁气滞的人，气虚无滞者要慎用。

胡椒
大辛大热之品，耗气散气食物。
辛香伐气，虚者远之。故凡体弱气虚者，切不可多食久服。
元代名医朱丹溪曾说：“胡椒性燥，食之快膈，……久则气大伤，凡病气疾人，益大其祸也。”对于气虚者，不食为宜。

⚠️此外，气虚者还应忌吃荸荠、苦瓜、蚕豆、螺蛳、茭白、豆蔻、薤白、白豆蔻、麦冬等破气耗气、寒凉伤胃之物、以及生冷之物。