🔥高温来袭！全国开启“蒸烤”模式
当你不敢迈出门的时候
运动佳们还在坚持高温夏训
原因竟然是“热适应”？

🤔什么是“热适应”？
每天长时间暴露在户外恶劣的气候环境下，可以在1至2周内形成必要的适应能力。在持续进行高温训练后，可以通过Garmin手表的“训练状态”小工具下拉查看你的“热适应”情况。

🤔适应原则
在高温环境（ 22ºC 或更高）中开启GPS训练，兼容设备将记录你的适应度并调整你的最大摄氧量和训练状态（因此，虽然你在高温训练中感觉体能明显下降，但发现最大摄氧量略微下降或更高。）

🤔“热适应”如何进行？
如需完全适应热环境，你至少需要接受4天的高温训练。
*滑动图片了解详细内容
*高温训练有风险，适当运动，注意防暑哦~

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你的城市几度了？
你还在坚持训练吗？
让我看看你的“热适应”水平！

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