男女每周啪啪几次，对身体有好处？
性生活频率是评估性健康的重要指标之一，大量科学研究发现性频率与两性的幸福感存在联系。
 
在对16000名美国成年人的代表性样本进行的一项分析发现，性生活频率是自我报告幸福感的积极预测因素；来自中国的3800名成年人样本也得到了类似的结果，增加性频率与更高的性福感相关。
 
虽然性生活频率与幸福感相关，但也并不是越多好，需要综合考虑双方的实际情况。
 
那么，我们应该保持怎样的频率，才能将双方的幸福感提升到最大呢？今天就为大家解惑。
 
每周啪啪几次，最幸福？
 
啪啪频率跟多种因素有关，其中最重要的是年龄。在众多研究中或专家学者建议中，也是根据年龄推荐合适的频率。
 
在古代房中术中就讲到：“男人要二更更，三暝暝，四数钱，五烧香”。
 
翻译成白话就是，20岁时血气方刚，两三个小时即可大战一次；30岁左右身强力壮，每晚都能交媾；40岁年近不惑，隔5天可进行一次房事；50岁知天命，房事可以像烧香拜佛一样，逢初一、十五，保持半个月一次的频率。
 
而在孙思邈的《千金方》中则提出：20岁盛者一日再施（2次/日），虚者可一日一施；30岁盛者两日一施，虚者三日一施；40岁盛者三日一施，虚者四日一施；50岁盛者五日一施，虚者十日一施；60岁盛者十日一施，虚者二十日一施；70岁盛者三十日一施，虚者不施。
 
中国当代性学专家史成礼教授根据多年临床经验设计的性欲起伏曲线总结出来以下性爱频率（见下表）：
 
根据多年的从业经验，以及众多机构的问卷调查数据，建议朋友们不仅要关注性爱频率，更要养成规律啪啪的习惯。
 
* 对于年轻的朋友，可以保持每月6~8次规律的性生活；
* 对于年龄稍长的朋友，可以保持每月4次左右的规律性生活；
* 对于年龄较大的朋友，可以保持每月2次左右的规律性生活。
 
由于个体之间存在较大差异，每周啪啪几次还需要综合考虑自己的身体状况。
 
如果你觉得身体疲乏、精神不佳，则提示你做多了，应该适当节制。如果身体没有反馈不适，则说明当前频率是OK的。
 
那么，在关注性爱频率的时候，为什么要着重强调规律性生活呢？下面就为大家讲讲。
 
规律性生活的5大好处
 
规律性生活是指在一定时期内、有计划的进行性活动，它可以给男性带来诸多益处，包括：
 
1、维持良好的性欲
 
性是天然的减压剂，它会引发体内内啡肽和各种其他感觉良好的激素的释放，缓解抑郁、沮丧、紧张的情绪，这可能有利于男性的性欲唤醒。
 
2、维持良好的勃起功能
 
规律的性行为能够促进阴茎血液循环，增加丁丁泵血能力，更有利于维持一个好的勃起状态，这个作用跟晨勃类似。
 
3、提高射精阈值
 
规律性生活可以增加男性性爱经验，熟悉伴侣和掌握爱爱节奏，在实战中逐步提高大脑射精阈值，形成行为记忆，让自己控精能力越来越好，性能力越来越强。
 

4、改善心血管疾病
 
2015年发表在《美国心脏病学杂志》上的研究发现，每周性生活两次或两次以上的男性，比每月一次或更少性行为的男性，患中风或心脏病等心血管疾病的风险更低。
 
5、增强免疫力
 
宾夕法尼亚州威尔克斯大学的一项研究发现，每周发生1~2次性行为男性的免疫球蛋白A水平，比没有性行为的男性高30%左右。免疫球蛋白A是一种充当人体第一道防线的抗体，所以规律的性生活可以帮助你抵抗疾病。
 
因此，对于广大朋友来说，除了保持合适的性爱之外，还应该有计划的安排性生活，让自己的性活动变得更加规律，而不是“三天打鱼两天晒网”。

#养生[超话]##科普大作战##生活医学养生##张药勤生命健康管理##健康科普##健康养生知识[超话]#