#健身人最近都在居家云备赛#

我打听了一下，我身边健身搭子最近都忙活啥呢？一问才知道，背着我偷偷在家“备赛”呢！ 不是巴黎奥运会家人们，是集体报名了lululemon夏日乐挑战赛！

作为lululemon的死忠粉，我必须火速报名支持一下，毕竟对于一个热衷于CrossFit的健身爱好者来说，我对自己还是有些信心的~

而且据说周冠宇和贾玲可能会亲临现场哦！好想线下见一次玲姐！

赛前为了做足准备查了一下比赛项目，这次赛事为团队合作形式，项目包含：立卧撑跳、仰卧起坐、平板支撑、靠墙静蹲等

先在家提前练习了一下，不得不说这几个动作还蛮考验核心的~一不留神很容易做错，下面给大家分享几个完成标准动作的tips：

一、仰卧起坐：头部与躯干保持正直，用腹肌发力，避免腰部发力，双脚分开与胯同宽

二、立卧撑跳：动作全程核心稳定不要塌腰，不要耸肩，肩胛骨收紧，体能不够的朋友，在三、俯卧撑阶段可以先采用跪姿，降低难度

三、平板支撑：颈部自然放松，不要耸肩，腰背平直，不塌腰也不拱起，手臂在肩膀正下方

四、靠墙静蹲：膝盖与脚尖方向一致，小腿垂直地面，手臂放松，背部完全贴紧墙壁

这些动作虽然不像户外项目一样 对运动服的要求那么高，但选择透气、舒适、轻盈的健身服，依旧是非常有必要的，毕竟练得好和穿的靓，两者兼顾更有利于个人发挥~

这次就打算穿lululemon的衣服去参赛了，他们家的健身衣夏季能塞满我的衣橱，运动背心、短裙短裤，随便拽一件出来都很好搭，而且运动支撑力完全能够满足，运动起来不紧绷

我先冲啦，家人们感兴趣的可以一起报名耍一耍~
欢迎在现场偶遇！成为健身搭子！