#零基础瑜伽女生必备干货#
对于刚步入瑜伽这门课程的新手来说，时常会有些迷茫。因为不知从何开始练习，而且会被一些高阶体式而吓退，可以先从了解瑜伽流派开始～

瑜伽有很多流派，比如哈他瑜伽、阿斯汤加、流瑜伽、寰宇瑜伽等等...
对于初学者来说，哈他瑜伽是比较合适的，哈他是基础，从最简单的拜日式开始练起，当熟悉了哈他瑜伽，其他瑜伽流派才会得心应手✌🏻