在心理学里，有一个叫“积极心理学”，七件可以让人感到长久喜悦的小事：

1.散步，适量运动让人更愉悦。

2.写日志，每天花20分钟记录值得高兴的事。

3.放空，工作一整天后完全放松。

4.做点好事，日行一善，焉无福至。

5.达到心流，即全身心投入到某件事中。

6.冥想，塑造你的精神空间。

7.感恩，有值得感恩的事就是幸福。