运动有益身体健康，但是这5种情况尽量不要运动

运动可以强身健体、保持身材，可一些不恰当的运动方式却往往会导致身体损伤甚至危及生命。但是大家要注意5种不宜运动的情况，很多悲剧的发生都是犯了这些运动禁忌。

1、熬夜后尽量别运动：

熬夜后心肌细胞很脆弱，这时候如果运动，很容易对心肌细胞造成不可逆的伤害。

对于冠心病的患者熬夜后运动，往往会造成急性心肌缺血，导致心绞痛、心肌梗死，以及心肌细胞电活动的紊乱，而出现恶性心律失常，乃至猝死。

2、喝酒后尽量别运动：

酒后健身很可能会对心血管系统造成一定的损伤，酒精一般会对心血管带来一定的刺激，酒后运动可能就会导致心血管的负担。

明显的加重会导致血管过度的紧张，导致心脏的功能受到一定的损害，可能会导致心脏负荷加大，引起患者产生心慌呼吸气短，以及频繁喘息等症状。

3、生病时不要运动：

此时身体免疫力低，运动可能会加重病情。

4、饭后不宜立即运动：

吃完饭之后可以适当的进行运动锻炼，比如慢走，能够促进胃肠道的蠕动，帮助食物的消化，但是不要做剧烈的运动，以免出现胃肠道不适的症状。

剧烈的运动还有可能会出现恶心呕吐、腹痛。

5、睡前不宜剧烈运动：

睡前运动通常对身体没有太大的危害，但如果做剧烈的运动，就会影响到睡眠的质量。

在运动过程中，当身体达到极限状态时，也不要盲目挑战身体的耐受性。有张
有弛，适度运动，才是最好的。#健康科普##心脏健康#@新疆人民医院心外科郭永忠 #临清市融媒体中心#