#营养师[超话]#中链甘油三酯有助减肥，改善代谢。

Clinical Nutrition发表来自深圳大学和广州医科大学第二附属医院的综述研究（如图），富含中链甘油三酯（MCTs）的饮食在减轻体重方面比富含长链脂肪酸的饮食更有效，尤其是纯中链甘油三酯。富含MCTs的饮食还与血液甘油三酯水平和胰岛素抵抗评分（HOMA-IR）的显著降低相关。

研究者建议，在超重和肥胖个体的饮食干预中每日补充10至15克的纯MCTs，特别是对于有血脂异常和糖代谢受损的个体。 http://t.cn/RaQ7WrU