#医生建议年轻女性不要把自己捂的过于严实#
夏天到了，很多女性出门真的是全副武装，头戴防晒帽，身披防晒衣，眼戴大墨镜，把全身上下武装的一点不露。虽然这种方法可以保持皮肤不被晒黑，但是长期这样医生是不推荐的，因为很容易导致体内的维生素D缺乏。

人体维生素D主要来源于皮肤中的7-脱氢胆固醇，经日光中的紫外线照射转变为胆骨化醇，即内源性维生素D3，成年人如果维生素D3缺乏可能会增加骨质软化症、广泛性慢性疼痛、代谢综合征、骨折和骨质疏松症等病症的发生风险。下图是一位36岁的中年女性，平时很少出门，出门就是全副武装，因为关节痛去医院检查，维生素D的含量已经明显减少。

所以医生提醒各位朋友，各位女性朋友在夏季出门紫外线强烈的中午，可以全方位防护。如果在上午和下午紫外线不是很强烈的时候，应该适当的晒晒太阳，既可以促进维生素d的生成以补钙，又能够增加代谢和舒缓心情，万物生长靠太阳，我们人何尝不是呢？