我自己试过的快速减肥的方法！！！

1.16+8 ，8小时内吃完所有东西，剩下16小时只喝水。不吃任何东西。非常好坚持，一周三斤。
2.轻断食，一天一顿。白天咖啡，美式或者拿铁都可以。晚上吃一顿饭什么都可以吃。多蔬菜多蛋白少碳水，一周3斤。比较满足。
3.高蛋白减肥法。一天两顿，只吃鸡蛋和窑鸡王。（窑鸡王去皮）一周4-5斤。会很馋碳水
4.水煮菜。只吃水煮菜不限量。。不能吃淀粉类，土豆，红薯，莲藕。一周4-5斤。
5.早，中喝咖啡，晚餐吃汉堡/三明治。一周四五斤。
6.减肥药。适合快速减肥阶段，抑制食欲加快代谢的，吃了很饱就没什么食欲了。我吃的基本一天一斤，身边朋友也差不多。一周七斤。抑制食欲加快代谢。不会暴食。

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