#减重# 减肥方子谁不爱？健脾祛湿搞起来，体重自己就下来了！
大家都知道宋代是以瘦为美的，比如宋代有个很有名的女词人李清照，特别有才，她写的诗词朗朗上口，流传得很广。
李清照有个雅称叫“李三瘦”，这“三瘦”就是有名的三句诗词，其中有两句大家都很熟悉。
就是“知否知否，应是绿肥红瘦”和“人比黄花瘦”，还有一句“新来瘦，非干病酒，不是悲秋”。
在宋代，瘦就是美的标准，以至于当时的文化、思想等都在不知不觉中受到这种观念的影响。
不过呢，追求瘦也得追求健康，不能因为过度追求身材的完美而不顾健康，不然就得不偿失了。
宋代有个方子叫“实脾散”，记载在《严氏济生方》这本书里，这本书的作者严用和，可能很多人不太熟悉。
但严氏有个方子，在当时可是引起了很大轰动，到现在也很有名，就是特别受女性喜欢的归脾丸。
要是想补气血，那就找归脾丸；要是想减肥，那就找实脾散。
实脾散：干姜10g、白术10g、厚朴10g、、白茯苓10g、木瓜10g、木香10g、草果仁10g、大腹子10g、肉桂10g、炙甘草5g。
用法：加适量水，大火煮开，然后转小火煮二十分钟，把药汤倒出来，兑上温水，一次泡十五到二十分钟，泡到微微出汗即可，一副药可以煮一到两次。
比如一个人体内水湿之气特别重，看起来就很臃肿，中医的思路通常就是温阳、健脾，从这两方面入手。
温阳呢，就是依靠我们身体的阳气来化解水湿之气，就像太阳能够晒干地上的水一样，这里主要用到干姜和肉桂。
虽然都是温阳的，但侧重点又不太一样，因为阳虚可以分为脾阳虚和肾阳虚，中医早就把它们各自负责的区域划分清楚了，干姜主要作用于脾，肉桂主要作用于肾。
说到干姜，就不得不提到生姜了。
大家都吃过生姜，那辛辣的味道吃一次就会记住，正因为生姜性子很泼辣，所以中医认为它可以散寒。
生姜进入体内后，不会安静地待着，就像调皮的孩子兴奋地到处跑，寒邪藏在什么地方，它就追到什么地方，有“跑”的特点。
干姜相对来说就沉稳一些，考虑事情也更周全，它也会去跑，去驱赶潜藏在各处的寒邪。
同时干姜还有“守”的特点，会留一部分火力在脾胃那里，脾胃阳气不足。
就像冬天没有暖气的屋子，阴冷阴冷的，干姜可以守在那里，本身火力很足，能慢慢让脾胃暖和起来。
然后是肉桂，我说中医把肉桂划分到肾的区域，这一片都归它管。
原来的方子用的是附子，附子在以前可是很厉害的，中医说它能回阳救逆，能达到这种境界的中药材没几个。
虽然说附子本事大，但也是把双刃剑，这里我们用相对稳妥的肉桂来代替附子温肾助阳。
其他的药材基本上可以分成两组，一组是用来健脾的，一组是用来祛湿的。
健脾是为了祛湿，让脾胃自己化解湿气，祛湿是为了更好地恢复脾胃的功能，这两者是相辅相成的，并不矛盾。
白术、白茯苓大家都不陌生，白术主要侧重于健脾，白茯苓主要侧重于祛湿，把它们两个放在一起，效果会更好，炙甘草能补脾和胃，也是脾胃喜欢的。
这里的木瓜可不是软软糯糯的那种水果木瓜，水果木瓜最早是从国外引进来的，这里说的木瓜是药店里卖的土生土长的宣木瓜，这种木瓜也是祛湿的好药。
脾胃里有很多湿气，它就会变得很懒，就像我们人到了下雨天就想睡觉一样，这就需要派人去叫醒脾胃，哪种中药材最能叫醒它呢？
就是那些自带香味的药材，比如草果，平时炖肉的时候放几颗进去，可以去腥、提香，而在中医看来，香味可以唤醒脾。
厚朴、大腹子、木香主要是用来行气的，气运行起来了，湿气就被化解了，还是为了祛湿服务。
当然，我们也要知道减肥可不是一下子就能成功的事情，而这个方子建议用来泡脚，因为在我们脚底有错综复杂的经络网，经络可以吸收药性，然后输送到身体需要的地方，这样长时间坚持，会更稳妥一些。