虚劳之人，不要伤气耗血。比如五公里夜跑。

虚劳，前几天说了是五脏内虚，而张锡纯说必有脾胃虚，气滞血瘀，痰浊。脾胃虚肯定气血不足，如果还经常用动气血的生活方式或治疗方法，人就更发虚了。

比如前段时间，一个网友就是虚劳，自认为身体体质差，底子弱，要增强体质结果每晚去跑五公里，结果头晕心慌喘不上气。稍一动就冒冷汗，后面又尝试泡脚，结果还是很累，开空调只敢开到28度，后调养气血加休息了很多一段时间才恢复过来。

又有几个网友反馈说胸闷胸胀，吃了木香顺气芄，气没顺，人就快没气了，很累，头晕，问我是怎么回事？其实就是动得太多，耗气伤血了。前一个夜跑五公里，一是夜跑，一是五公里，本身气血不足，太过了。

跑过步的人都明白，一跑心跳就会加速，人的呼吸就会加快，每呼一口气都耗气，汗流得太多，如果吃不下饭，气血不能补充回来，只出不进，结果就耗伤气血，后面说的木香顺气芄（木香、香附、槟榔、砂仁、厚朴、甘草、枳壳、陈皮、苍术、青皮、生姜），有木香、砂仁、陈皮理气，有青皮破气，有厚朴等下气，那用什么生气？有气出没气进，结果气是不是少了。人自然就累了。

但你说跑步好不好，吃木香顺气芄好不好？不是不好，只是不适合气血不足的虚劳之人。动则生阳，快步走，散步更适合虚劳之人。

比如手脚冷人累，气血虚，针刺样痛，是阳虚寒凝虚劳，用当归四逆汤。用细辛、通草去温通，却用桂枝汤加当归去养营血。肝肾亏虚的还要加上加熟地、山药、枸杞子、山茱萸等。这就是养血为主，温通为辅。不然只知道活血耗气，跑着跑着就倒地了，还以为只是拐脚，却怎么都爬不起来......

所以不管是养生还是调理，太过于着急，就容易出问题，只看到外邪，看不到内虚，结果人只会越来越虚。病毒只是暂时的，如果不能马上灭，咱们就先养正气，慢慢赶，何必两败俱伤，得不偿失。

以上说到中药，请在中医师指导下用药。#中医[超话]##国医的精诚力量##寻找好中医#