今年夏天的高温真的有点离谱[淡淡的]

我平时是一个不怎么爱流汗的人，之前去上普拉提基本上也不会出太多汗

但是最近我出门不到十分钟就可以全身热到湿透，一天洗两次澡感觉成了基本操作

而且身体「干巴」得很明显，特别爱喝水，而且会觉得喝水不解渴

所以我最近家里的水全都做了「补津液」的升级版本：

1️⃣银耳大米汤
还是我们去年喝过的那个版本，一小撮大米，一把金燕耳，然后养生壶里煮，可以喝一天，有条件的话加点百合（新鲜的/百合干）都可以

2️⃣ 乌梅汤
这个我就直接在药房买了，上次去针灸的时候看到医馆有卖，就买了几包回来煮着喝

乌梅生津止渴，而且很收敛，可以把我们夏天都散发出去的气，收回来一点

3️⃣ 运动后记得补液，不是补水，我会用椰子水+柠檬汁+一点点海盐兑着喝，注意不要喝冰的！

4️⃣ 陈皮老白茶

去年年底我们团的老白茶继续喝起来，又囤了大半年，现在喝起来感觉会更好

夏天一燥热就容易烦躁上火，喝点陈皮老白茶去火消炎特别特别好，我前几天拿了一些老白茶给朋友喝，本来还喉咙发炎还长麦粒肿，喝了一两天直接喝好了[舔屏]