这两天身体不舒服，加上天太热，所以不想下厨做饭了。刚刚想点外卖看看吃什么的时候看到所谓的“轻食外卖”，想到我之前上班的时候确实会点，想着“刮刮油”减减肥，补充点膳食纤维，总比高油盐的外卖健康。

但现在我对轻食外卖的看法是：坑钱的。

一顿外卖少说二十块钱左右，但里面大部分都是些菜叶子，再来一筷子荞麦面或是一勺糙米饭，然后充当蛋白质的肉类很少，稍微去菜市场买过菜的人都知道这成本有多低（我说的已经是搭配还算好的轻食了），关键特别容易饿，当中饭吃的话下午就饿得受不住，忍不住吃两口零食就又功亏一篑了。

所以我现在的结论是是还是正经吃饭比较好，只是如果想健康一些、摄入营养全面一些，比如去餐厅打饭的时候多要点蔬菜，拒绝油炸，肉类多选鱼虾；甚至吃麻辣烫都蛮不错的，但是要避开含油量特别大的食材（比如腐竹、炸豆腐串），多要点菜，丸子少吃汤少喝……

身体健康才是美的前提，吃的健康是这个前提的前提，可别饿也扛了钱也花了到最后反而不如畅快地吃饭对身体好。