#暑期健康这样抄作业# 一年一度的暑假又来了，“神兽”出笼马放南山之际，一张图在网上热传——《不同收入家庭如何过暑假》。

这让人一看压力山大：原来除了孩子卷，家长也得卷，年收入三五十万的家庭，孩子就得家里蹲；年入百万的在备战KET/PET；年入一两百万的去卷帆船、冲浪之类的小众体育项目；人家年入千万的家庭已是next level，在英美顶尖私校夏令营打卡？

这么说来，“开阔眼界”、“见世面”就是精英家庭的专属，普通人家的孩子就没法见世面了吗？

这当然是谬论。

暑假是孩子们休息充电的好时机，这个“充电”，不在于刷了多少题、背了多少单词、认识了多少生字……而是要让身心得到休息，让大脑得到充电。

最好的“充电”，是亲近自然，多接地气，自己动手，在实践中有所领悟。

心理学中有个“共轭猫”的实验——两只猫围绕一条轴转圈，一只猫自己跑着转圈，另一只猫坐车转圈，两只猫的视觉体验（也就是看到的东西）几乎完全相同。但是，主动运动的那只小猫，大脑获得的刺激比坐车被动运动的小猫要多得多，而后者产生了许多感知运动缺陷。

这就是“主动体验”与“被动体验”的区别。

孩子们平时在学校里，获得的体验大多是“被动体验”——被老师安排好按部就班地学知识；听课堂上的讲解，做被布置的习题……而暑假，正是他们获得丰富多彩主动体验的机会。

可以到乡下爷爷奶奶家去帮忙打理菜园果园，认识各种蔬菜水果；

可以到山间识别形形色色的昆虫，晚上抬头仰望星空了解星座的知识；

可以和小伙伴们一起去打水仗、漂流……体验亲水的乐趣。我在网上给孩子买了一种“解压水球”，100多个只要十几块钱，孩子和小伙伴们一起玩，通过投掷、手捏、脚踩的方式弄
爆水球……不仅减压，还体验了玩水的清凉，甚至领悟了力学的知识；

可以去看平时喜欢又没时间看的展览、戏剧、电影……最近中国美术馆在展出黄永玉作品，每天都人潮涌动。这个展览是免费的，但带给观者的收获却是极其丰厚的。喜欢看电影的孩子，我非常推荐去看《头脑特工队2》，这部片子刚刚问鼎今年的全球票房冠军，票房突破11亿美金，它的科学顾问十分强大，里面关于心理学的知识非常严谨，我最近在北大心理学系听课，几位教授都不约而同地推荐了这部片子，如果家长能陪伴孩子一起去看那就更好了；

喜欢看短视频的孩子可以自己动手制作一则短视频，你会发现“拍短视频”和“刷短视频”是完全不同的体验，获得的经验也截然不同。著名心理学家、北大教授魏坤琳老师告诉我，他就曾陪女儿一起，借助AI制作过一个向同学们介绍“国际象棋”的短视频，发现在制作的过程中，能学到的方方面面的知识还真不少，也锻炼了完成系统工程的能力；

当然如果时间和经济条件允许，也可以去看祖国、看世界的大好河山，在“观世界”中，形成“世界观……”

这些，哪个都比刷题、背单词有意义。而且，其中绝大多数并不需要很丰厚的物质条件。

当然，暑假也是关注孩子心理健康的重要阶段。

平时疏于陪伴孩子的父母，可以用这段时间请请年假，多陪陪孩子，在陪伴中增进亲子关系；

课业负担中的孩子，可以利用这段时间多放松和休息，暂时卸下沉重的包袱，忘掉学习的压力；

与同学关系紧张比较“社恐”的孩子，也可以利用这段时间多组织和参加集体活动，同伴是孩子们最好的认知和能力习得来源，拥有高水平同伴交往能力的孩子，在课业表现中也会更优秀，情绪管理能力也会更好；

此外，也要防止孩子在暑期网络成瘾，沉迷游戏或者社交媒体。暑期结束之前也要打出富余量，提前帮孩子做好“收心”工作，以免开学之后很长时间还难以调整回学习节奏……

暑假，不仅是给孩子的假期，更是对家长的小考。愿家长们都能精心设计，合理安排，给孩子们一个安全、快乐、丰富、充实的假期。#在微博过暑假##亲子大玩家#