如何无痛自律？自律APP分享！！

这是不是你！
一开始学习，就打开了手机。
一开始阅读，就打开了xhs。
一开始上班，就打开了wx。

如果你也正在为：不知道该如何戒掉玩手机的瘾，那你真的可以试试这个APP（反正试也不要💰）

1️⃣ APP的使用逻辑
🔺1、设置你想限·制的APP
🔺2、通过学习、多走路、阅读、冥想等方式积累时长，增加你可以玩手机的时间！
所以，先做困难的事，再去玩手机。

2️⃣ 模式选择
目前有三种模式：简单/适中/困难。
🔺如果你手机瘾比较大：我建议先用简单，一段时间后换成适中，后期用困难的方式。直到成功摆脱玩手机停不下来的坏习惯。

3️⃣ 离线功能
可以理解为：你开启之后，手机中只能用你选择可以使用的APP。
这样做的好处：你不会无意识的又点开了某个社交媒体，然后沉浸了很久。

4️⃣ 复盘功能
可以看到剩余时间、在正向事情上的时间、限·制APP的使用时间，以及一周整体的数据情况。
在一天/一周复盘时，可以非常清晰的把无意识行为给量化出来，给你一个很直观的体验。

以上就是我使用这款APP的全部体验，目前来说体感不错！

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