想最快改变自己的状态，诀窍就是“早起+密集做事”。

即便是短短三天，持续的努力也能显著提升自信，坚持7天或30天，你会感受到质的飞跃，整体状态将大为改善。

想要早起，首先需要早睡，如果觉得困难，就逐步提前就寝时间，直到找到最适合自己的时间，为了保持高效，创造一个有利的工作环境，坚持做好每一件小事，并设定小奖励以激励自己。

先行动起来，再逐步改进，不要一开始就追求完美，一旦养成规律，习惯本身就会成为你前进的动力，而不再依赖有限的意志力。

小事的累积将导致突破和重大变革。