#小体茶歇# 你知道瑜伽中有个十分放松舒适的体式“狮身人面式”吗？这个动作着重上半身的舒展，缓解背部不适，恢复脊柱活力，加速骨盆区域的血液循环。在做这个动作时，大家会感受到胸腔打开的舒适感，而俯卧的动作则能促进消化。一起来试试！ ​