【这样吃饭，大脑更健康，幸福感也更高！】食物偏好，是很个人口味的事情，但也是影响我们选择和吃哪些食物最大影响因素。关注我的朋友们大概都知道，日常饮食的选择会对我们的健康产生深远的影响，吃不对会增加各种慢性疾病的风险，如心血管疾病、2型糖尿病、代谢综合征以及癌症。但日常饮食会影响我们的大脑认知和心理健康，可能很多人就不太知道了。#全民营养提升计划##健闻登顶计划#

💟省流总结版💟
🌟均衡饮食，不仅对身体更健康，还有助改善大脑认知功能，还跟降低心理和精神障碍风险、提升幸福感密切相关。
🌟均衡饮食具体怎么吃，看文章第3部分【图4-图6】。