小腿粗壮的姐妹一定要在家练这五个动作
小腿粗壮不光是我们小腿肌肉的问题
与我们的髋膝踝的灵活和稳定有很大关系
动作123解决足踝的问题，动作4拉伸大小腿，动作5建立髋屈灵活度和臀部力量
在家就能做，姐妹们加油[派对R]
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