我做完手术现在快一个月了，可以恢复力量训练啦！买了一对2kg小哑铃，之前拿的猫爸那个单只就有3、4kg，太重了，练得我的腰痛得要命，新手还是先从小哑铃开始练。暂时不跳jo姐了，我跳jo瘦了几斤到平台期了，小基数还是得上力量[赢牛奶] ​