🔥【20分钟瘦腿有氧燃脂操｜矫正腿形&直腿训练】
这个运动的编排能让你暴汗燃脂的同时，能够加强腿部各个肌肉群的力量！💪 臀腿肌肉力量不足&不均衡，容易导致各种腿型问题（腿形偏O或X）和膝盖问题（疼痛或膝超伸等），训练大腿前后左右侧肌肉、小腿肌肉、臀部能够很好的改善这些问题👍，同时这个运动无跳跃，对膝盖非常温和～

PS. 运动过程中时刻注意呼吸和核心收紧，鼻吸鼻呼或鼻吸嘴呼，呼吸也能帮助你收紧核心🎯（help to engage your abdominals）

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