女生养生三步走：疏肝气➡️养脾胃➡️修心
这样一来90％以上的问题都能解决～

✨疏肝气

为什么女人养 生先养 肝
因为女性的生理活动往往需要消耗比较多的血液，而肝主藏血，负责代谢和排 毒。肝在整个身体里起到重要的调节和协调作用。

肝的健康和人的情绪有很大关系，负面情绪会过多就会形成肝气郁结，进而使脾胃功能失常。

疏肝气的具体方法：

1️⃣好好调整情绪，保持心态平和

2️⃣每月抽一周每天晚上泡脚

3️⃣适当做一些运动，也有帮助

✨养脾胃：

脾虚人丑。脾胃好，吃进去的东西才会化为气血滋养身体。脾胃差，气血不足，身体也会失去动力，这是一系列连锁反应。

下面这些方法有助于改 善脾胃功能，进而补充气血

1️⃣坚持吃早餐，不要不吃碳水，保持规律清淡的饮食。

2️⃣每天早晚各做一次仙人揉腹，可以促 进脾胃功能。

3️⃣早晨7-9点之间，可以吃一些健脾胃的食物，比如山药馒头。

✨修心：

在控制好情绪的基础上再去养 生，才能事半功倍。
很多时候人生病不是单纯的病而是认知。生活的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外90％则是由你对事情的反应决定的。
保持心性的美好很重要！想得开、活的通透的人才更健康。

✨营养补充：

多吃一些天 然食物，比如花胶。不仅营养丰富，对皮肤保养也很有益，可以帮助调整面部气色，不易晦暗。我从去年开始吃花胶，坚持下来觉得确实不错～

花胶里富含的胶原蛋白是皮肤坠主要的结构蛋白之一，能提供皮肤所需的结构支持，无论是内调滋补还是养气色都有不错的效果。