外网热帖：动感单车让我全家和邻居都瘦下来了

以下是原文：

真的服了，工作让我胖了20公斤，还得了脂肪肝。
拿到体检报告的那一刻，实在是接受不了，开始下定决心减肥。
最终，靠动感单车减掉了10公斤。

有一天，我坐电梯，还碰到了一个住隔壁的姐姐

她：“你瘦了很多啊？瘦了多少公斤？”
我：“瘦了大概10公斤。”

她：“你是怎么瘦下来的？怎么减的肥啊？”
我：“每天骑动感单车减下来的，每天骑一至一个半小时”

她：“那骑得不会屁股疼吗？”
我：“一开始骑十几分钟屁股就疼得不行，然后我上网买了一个动感单车专用坐垫，厚的那种，装上后就不疼了。”

她：“不会觉得累和无聊吗？"”
我：“其实一开始只能勉强骑二十分钟。体力是慢慢增加的，如果有8档阻力，我一开始用2档慢慢骑，一个月后才升到3档。而且一边看视频，一边骑，时间很快就过去了。

最关键是目的性不要太强，不要为了减肥然后辛苦地骑车，而是看有趣的视频，骑到稍微出汗的强度，要忘记自己在骑车。”

她：“那饮食怎么控制的啊？”
我：“饮食控制了3天就坚持不下去，放弃了。然后只吃原来吃的70%。一个月后连这个也坚持不下去，就放弃了控制饮食，吃多的那天多骑一会儿，吃得适量的那天骑一个小时。然后就这样每个月减3公斤。3个多月减了10公斤，一个月大概骑了25天左右。”

然后过了半年，那个邻居姐姐也瘦了15公斤。有一次路上碰到的时候，还给了我两瓶喝的表示感谢。

我成功减肥后，我家亲戚也买了动感单车，还有两个朋友也买了。

亲戚减了7公斤，那两个朋友放弃了，现在拿单车当衣架用哈哈哈。

然后，我的一些Tips：

1️⃣骑的时候要注意的一点是不能太费力。

要以低强度（就像散步一样）骑30分钟以上，直到出汗，这样才不会觉得累，能坚持更久。如果骑得太累，第二天就不想骑了。

2️⃣平时追剧的时间阔以定在骑车的时间段，不管是看搞笑视频、还是电视剧，只在骑车的时候看，这样一早醒来就会想骑车。要看一些有趣到让你忘记自己在骑车的视频，但我现在骑车时间长了，每天找有意思的视频，都要花30分钟到1小时。

最后重要的是，单车要有平板支架，型号无所谓。