#睡6小时和睡8小时区别有多大#❗研究:人类最佳睡眠时长居然❌是8小时！你每天都能睡够8小时吗？根据中国睡眠研究报告，有近五分之一的中国人每晚平均睡眠时长不足7小时。
睡眠的重要性不言而喻，尤其是保证足够的睡眠时长。美国心脏协会于去年更新了生命健康8要素，原来每晚睡7小时才是最佳睡眠，每天睡眠时间达到7小时，全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点！而当睡眠时间达到8小时，反而会增加部分疾病的死亡风险！与7小时的睡眠相比，每晚睡眠超过该数值，比如达到8、9、10小时，全因死亡率将分别升高9%、18%和43%；而睡眠不足5小时，参与者的全因死亡率也会升高16%。 http://t.cn/A6QdD9wR