我昨天练了胸，是我肌腱撕裂以来第一次练胸，没有感觉，自己还巨满意，感觉可能要康复了。
然后我今天去健身房，弯腰穿鞋子的时候突然感觉左侧腰疼，完了完了完了，我站起来酸痛感还在，去健身房教练给按了按，他也一脸完了完了完了的表情[融化]
然后我又给我的康复教练说我的腰，他都很震惊我啥也没干把腰扭了。不过我们•̩̩̩̩ᯅ•̩̩̩判断是肌肉拉伤，我就希望赶紧好，别给我整腰突了。

感觉年纪大了，好脆皮！！总之只能明天再看看了。你们久坐的也要多注意⚠️⚠️

因为我找康复教练嘛，看了看我的胸椎呀什么的其实是有点劳损的，他让我每天躺在泡沫轴上，伸胳膊，就是反向压一压，我天天偷懒并没有干[允悲]你们闲着可以拉伸一下，不然巨脆弱。现在腰疼我又想起来了。
话说我这个教练，他是做康复的，也是力量举选手，办公室里有骨架，还看片子，就是特别中医的感觉，我刚去的时候内心老虔诚了，就觉得是看老中医了。然后加了好友，打开朋友圈一看，妈呀，他周末竟然去cos小排球，感觉次元壁都漏了ᓫ(°⌑°)ǃ大龄二次元可能在悄悄占领世界各地的感觉。（而且坏消息是我一下不虔诚了，看他有种看小孩的感觉了
说明什么，搞二次元，显得年轻