最伟大的拉伸，一个可以搞定所有问题的动作
这是健身史上最伟大一个动作，它的名字就叫做：最伟大的拉伸
之所以这么叫，是因为你可以在这一个动作中拉伸到你的腘绳肌，髋屈肌，股四头肌，胸椎，三角肌，胸肌，背肌以及臀大肌。这几乎涵盖了全身全部肌肉。
它伟大的另一个原因就是，这个动作可以覆盖各个训练水平的健身者，你可以当做训练前的激活热身，训练后的拉伸，甚至可以当做正式训练来锻炼核心。  http://t.cn/A6QgaqFI