早起+运动+干净饮食+计划高效做事，确实无痛爽
还是Anna这套30min全身HIIT训练太完美合我意[比耶]
不做纯有氧，每周1-2次拉动心肺功能摄氧量非常棒
有负重/短时高效/上下肢全身训练/无跳跃/无地板动作

截止周末早上10AM，我已经吃饱喝足，化了漂亮的妆，30分钟训练完毕，现在在去换美甲💅的地铁上咯！