前阵子我带晓佳去吃老北京早餐豆汁焦圈儿丸子汤，作为营养师的她惊讶的看着一些老人们吃烧饼夹油饼，碳水裹碳水，而且还都是减肥砖家们说的“脏碳水”……

我写过很多次我非常讨厌“脏碳水”这个名字，脏，说的是卫生不达标，不能形容非此类的食物。

这些老人为什么这么吃？体格子还都棒棒的。

人家运动，一早从公园出来，年轻人没起床呢他们都活动俩小时了，
胃口大开，高热量早餐就是能量补充，
吃下去脾胃搞得定，大部分运化成气血，
不懂营养学和养生的老人各个活的比纸上谈兵的网红们强。

问题在于弱的人这么吃不行，久坐不动作息差，焦虑压力拼命卷，脾胃已经搞不定这些食物的能量，
自己不行但然这类食物起名“脏”、说不要吃，
谁之过。

#减肥##健康养生#