【改改吧！#窝沙发的姿势伤脊柱不可逆转# 】国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心厉彦虎主任提醒，窝在沙发上，这个看似是休息的姿势，可能让脊柱受力大、损伤得快。窝着不动只需9小时就可能把健康的椎间盘压坏，而且不能治愈。每天做一些保养脊柱的动作①小猫伸展；②小猫转头，很有必要，睡前在床上就能做！戳↓@CCTV生活圈 #窝沙发9小时不动就能压坏椎间盘# http://t.cn/A6QBdpD1