#早安[超话]##皮肤有这7个变化提示血糖超标了#【高血糖人群如何选择水果？】专家表示，糖尿病患者可以吃水果，但是要控制好量。尽量选择血糖生成指数在55以下的水果，比如苹果、梨、猕猴桃、柑橘等。水果中控糖成分有哪些？①水果中的果胶能够阻碍葡萄糖吸收；②膳食纤维增加肠液内容物的黏度阻碍葡萄糖扩散等；③维生素C、胡萝卜素等也能起一定的保护作用；④水果中还含有一些多酚类的物质，如花青素、白藜芦醇、绿原酸等，有助于降低糖尿病的发病风险。http://t.cn/A6WOpN3I