今天不光是【刘海祖师圣诞】，也是【初伏】的第一天

【三伏天】天地的能量旺盛、人身体的代谢机能也比较快，是改善个人体质最黄金的时期，尤其是针对虚寒比较严重的朋友。

看到很多朋友开始晒背天灸，一定要注意时间，防暑降温，千万不要在午时未时11-15点间去晒大太阳，很容易热射病。
建议是早上9点前后安排晒背最好。

其实除了天灸，地灸、艾灸都很适宜。
地灸最好的就是光脚踩在阳光照射过的土地上、去不了户外就可以考虑晒脚、踩阳光晒过的地板等，能够祛除湿气。
艾灸则重点关照中脘、神阙、足三里、三阴交，时间要安排在白日。
懒得要命的朋友也可以网购三伏贴，多少管点用吧～

在三伏天，反而要尽量少吃、不吃冷饮，喝温热的水、饮品，保持水分：
按我自己的经验举例：喝热红茶白茶、姜枣茶、姜丝陈皮炒米茶，也可以喝很香的花草茶通窍；

如果是办公室空调开很大的朋友，上班就不要按照夏季着装了，要穿长裤、护住脖子后面大椎穴的上衣、长袜子都要穿起来。
尤其是男性朋友特别不注意这些，大家吹了一天空调回家之后，可以用淋浴冲头把水温调热一点，冲淋颈后侧3分钟，有助于排寒。

太阳下山之后，也可以多出去散散步，看看天空、看看植物，这也是借天地旺盛之机来滋养自己。