#长期喝茶的人或更加长寿#
健康喝茶，重点这5点

1.每天2-3杯最好” 

上面研究也发现，每天2-3杯饮料就能让身体健康，预防癌症。 对于很少喝饮料的人，可以尝试喝自己的饮料，而对于睡眠不足的人，则不要喝饮料。

2.不要喝过烫的茶

不少人喜欢喝热茶，但喝过烫的茶可能会灼伤食道黏膜，增加食管癌、胃癌的风险。所以，建议冲泡完茶并稍凉一凉，不要烫嘴再喝。

3.不要喝过浓的茶 

另外，喝茶的习惯可能会影响睡眠。

4.不要空腹时喝茶  

建议大家最好在空腹时不要喝茶，尤其是胃不好的人，有慢性胃炎、胃食管反流等基础疾病的人。

5.不要喝隔夜茶

隔夜茶或冲泡完茶不建议长时间饮用。 喝一杯茶、保温杯，隔一晚或闷了半天的茶，最好不要再喝。 这样的茶汤和叶底容易滋润细菌。 

评：
长年累月喝太烫的茶，
会导致胃癌和食道癌的高发，
因为会导致反复溃疡，
可明白？