三伏贴和入伏小tips

今年的三伏是7月15日到8月23日。
初伏：7.15-7.24，中伏：7.25-8.13，末伏：8.14-8.23
吃热食，喝温水，去冰戒冰，少甜少腻，保持良好的作息和运动规律。
怕热怕闷的人不用过度晒背，宜做有氧和静坐冥想。
冬天怕风手脚冰凉的人尽管去晒背，坚持打金刚功，不宜过量喝水。
只要夏天有较多神清气爽的状态，冬天一定不会很疲倦，身体素质和心理能量都有机会再上个台阶。

拿到暖背贴/穴位贴的人要在初伏、中伏、末伏每个阶段用，从你开始用的那天算起：
第1天暖背贴，第2天穴位贴，第3天穴位贴，第4天穴位贴。
白天贴2-6小时，当天不吃生冷油腻，不要淋雨。
贴法是——