老公说最近体重突破140了
想吃几天减脂餐
这个我拿手呀安排[酷]

晚餐：
1️⃣煎牛排
我本来已经对煎牛排之事感到绝望[开摆]
（这小词儿引自甄嬛传[比耶]）
用了@摘星可晚 的方法（图6）
我觉得我又行了！
之前是用黄油来煎牛排
煎出来啥也不是
这次先用炒菜油煎
最后再放一块黄油提香
牛排果然好吃了很多
就很神奇！

2️⃣鲜虾沙拉
海虾的品质很好
很新鲜个头也够用
一人三只虾吃的饱饱的
还放了木耳银耳贡菜小番茄苦菊
淋的日式沙拉汁

3️⃣蚝油杏鲍菇
吃点菌类还是不错的
不是很爱吃但是我硬吃

4️⃣手指玉米
好吃！
日常价挺贵的
盼望最近能有打折活动