气血足是美丽的资本
如果气血不足容颜衰败通通找上门！
气血足了脸色红润有光泽、皮肤光滑、状态佳，想变美变年轻从补气血开始。

气血不足表现于：头发干枯掉发、入睡困难、眼睛无神、情绪低落、经期量少/推迟、代谢慢等。

心情烦闷情绪起伏大、熬夜睡眠质量差、爱吃冰冷食物、过度劳累、减肥节食、久坐不动等，都会消耗气血导致气血不足身体和皮肤都衰老。

如果养气血呢？
先要内调先健脾胃：少吃油腻辛辣和冰冷的食物、饭吃七八分饱、多吃粗粮谷物等
养肝：http://t.cn/A6QFgmib这里有提到如何护肝养肝
祛湿气：多泡脚、晒背、规律作息、情绪稳定，不要过度思考忌辛辣油腻的食物。

1.多睡觉：最好11点之前睡觉长期坚持，睡够了第二天就会精神满满～

2.饮食调理：多吃富含铁、蛋白质、维生素B1B2的食物。

3.坚持泡脚：泡脚可以刺激脚部穴位促进身体血液循环，祛湿祛寒、促进身体代谢和排毒。放松身心改善睡眠～

4.保持好心态：如果经常情绪低落、脾气暴躁会影响身体体内的代谢和修复，导致气血运行不顺畅。一个好的心态胜过所有～

气血不足先从健脾胃养肝祛湿开始，远重口寒凉。